Йога и аэробика ( 18+)

Тренер – мастер спорта по спортивной гимнастике

Ирина Анатольевна Неприцкая.

Образование: высшее. Институт физической культуры и спорта.

Хатха-йога.

Этот вид йоги сочетает в себе физические и дыхательные упражнения, благодаря взаимодействию асан и пранаям, достигается тот самый желаемый эффект – физическая и духовная сила. Ощутив свои возможности, человек может достигнуть внутреннего спокойствия и равновесия, которого так не хватает в современном мире.
Асаны – это собственно позы, которые принимают практикующие во время занятий. Их можно считать основой практики, они выполняются для повышения физической выносливости и достижения комфорта в теле, благодаря чему физический аспект не мешает во время медитаций и не отвлекает от неё.
Асаны разделяются на позы стоя, балансы, позы сидя (наклоны и скрутки), прогибы и перевернутые позы. Все они имеют свой эффект и воздействие на физическое и духовное состояние. В конце практики используются перевернутые позы, а занятие завершается шавасаной или позой трупа, которая расслабляет тело после практики и успокаивает ум. Особенно она полезна в нынешних условиях постоянного напряжения и стресса, лучшим решением этих проблем является расслабление. Но эффективна она будет и вне практики, поэтому использовать эту позу можно в любое время.
Занятия проводятся по адресу: ул. Руставели, 8б.

Аэробика
Только огромная работа над собой позволяет выглядеть женщине в любом возрасте прекрасно.
Фитнес занятия – это отличное решение проблемы.
Такие занятия направлены на выносливость, силу, координацию, растяжку и конечно на проблему лишнего веса.
Они улучшают самочувствие, мышечный тонус, осанку, дают энергию и активность.
Помогут повысить уровень стрессоустойчивости, провести эмоциональную разгрузку и создать мотивацию “двигаться дальше”